Hamile Masajı Nedir?
Hamilelik esnasında beden, hormonlar ve fiziksel yapı bakımından muazzam dönüşümler yaşar. Bu dönüşümler, sıkıntı ve ağrıların ortaya çıkmasıyla eş zamanlı olarak gerçekleşir. Hamile bireyler için uygulanan gebelik masajı, bedende meydana gelen acıları hafifletir ve gebelerin gevşemesine ve rahatlama sürecine yardımcı olur.
Vücut, hormonlar ve fiziksel yapı bakımından büyük değişikliklerin yaşandığı hamilelik dönemi boyunca, doğal olarak ortaya çıkan sıkıntı ve ağrıların hafifletilmesi için hamile masajları uygulanmaktadır. Bu masajlar, hamile kadının gevşemesine ve rahatlama sürecine yardımcı olacak şekilde yapılmaktadır.
Aklife Therapy’de, hamile masajı ile tüm bedeninize dokunarak enerjinizi canlandırıyoruz! Bu özel masaj sayesinde, kaslarınızdaki tüm noktalarda rahatlama sağlayarak stresinizi hafifletiyor ve bedeninizin derinlemesine gevşemesine katkıda bulunuyoruz.
Hamilelik sürecinde artan vücut ağırlığı nedeniyle ellerde ve ayaklarda şişlikler, ağrılar ortaya çıkar. Bebeğin büyümesi sebebiyle sırt ve bacak bölgelerinde ağrılar yaşanır. Düzenli uygulanan hamile masajı, eklem ve kas dokularındaki rahatsızlıkları giderebilir ve anne adayının fiziksel olarak rahatlamasını sağlar. Ağrılar nedeniyle yaşanan diğer sorun ise uykusuzluktur. Hamile masajı sonrası azalan ağrılar, rahatlamanın ve daha kaliteli, derin uykunun önünü açar. Masajın gevşetici ve rahatlatıcı etkisi, ruhsal açıdan da iyi hissetmenize yardımcı olur. Masajın sağladığı huzurla, masaj yaptıran bireylerin daha mutlu olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçektir.
Hamile masajı, vücudu rahatlatmanın yanı sıra dolaşım sistemini de rahatlatarak birçok fayda sağlar. Özellikle eller ve ayaklarda yoğun olarak görülen ödemi azaltarak vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca kaslara daha fazla oksijen ve besin gitmesini sağlayarak kas sisteminin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Düzenli olarak hamile masajı yaptırmak ve bol su tüketmek kırışıklık oluşumunu da engeller. Kan dolaşımı arttıkça, kaslar daha esnek hale gelir. Kaslar susuz kaldığında veya kuruduğunda katılaşır ve birbirine yapışır. Bu durum kasın hareket kabiliyetini azaltır. Ancak dolaşım arttıkça kaslara sıvı verilir ve kaslar yumuşar, esneklik kazanır. Hamile masajı bu nedenle vücudun esnekliğini arttırır ve kas dokuları arasında dolaşımı artırarak vücuda fayda sağlar.
Hamilelik döneminde ciltte çatlaklar oluşabilen bir sorundur. Bu nedenle, cildin düzenli olarak nemlendirilmesi önemlidir. Hamile masajı sırasında kullanılan bitkisel yağlar cildin nem ihtiyacını karşılar ve çatlakların oluşmasını engelleyebilir. Ayrıca hamilelik ve sonrasında yapılan masaj uygulamaları, varis ve çatlak oluşumunu önler. Bacaklarda selülit ve çatlak oluşumunu da engeller.
Hamile masajı ayrıca mutluluk hormonları olan seratonin ve dopamin salınımını artırarak anne adaylarını doğuma hazırlar ve fiziksel, ruhsal açıdan güçlendirir. Hamilelik süresince artan ağrılar için ağrı kesicilere başvurmak bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle masaj, iyileşmeyi sağlamak için daha sağlıklı bir yöntemdir.
Hamile Masajının Yararları
Aklife Therapy’de yapılan hamile masajının faydaları ve olumlu etkileri şunlardır:
- Hamilelerin genel sağlık durumlarını iyileştirir.
- Cildin elastikiyetini artırarak, karın bölgesindeki çatlakların oluşumunu önler veya azaltır.
- Ellerde, ayaklarda ve bacaklarda oluşan ödemi azaltmaya yardımcı olur.
- Basınç ve gerginlik hissedilen bölgelerin rahatlamasına katkıda bulunur.
- Göğüs ve karın bölgelerindeki büyüme nedeniyle oluşan sırt ağrılarını hafifletir.
- Kaslar arasındaki kan dolaşımını harekete geçirir.
- Lenf akışını artırarak, ayak ve bacaklardaki ödemi ve ağrıları azaltır.
- Omurga üzerindeki sinir uçlarını rahatlatır ve gevşetir.
- Stresle artan kortizol ve norepinefrin hormonlarının seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Serotonin, oksitosin ve dopamin gibi hormonların salgılanmasını uyararak uyku kalitesini artırır.
- Yorgunluğu azaltır.
- Baş ağrılarını hafifletir.
- Psikolojik, ruhsal, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar; depresyon ve gerginlik hissini dengeler.
- Altıncı aydan sonra leğen kemiğinde oluşan baskı ve ağrıları hafifletir.
- Endişe, kaygı ve olumsuz duyguları azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalık riskini azaltır.
- Oksijenin plasenta ve bebeğe ulaşımını artırır.
- Hamilelik masajının mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden olması, hamilelerin doğuma hazırlanmalarını ve kendi güçlerine güvenmelerini destekler.
Masajın Yapılmaması Gereken Durumlar
Hamile masajının yapılmaması gereken durumlar şunlardır:
- Daha önceki gebeliklerde erken doğum yaşanmış olması.
- Hamilelik sürecinde mevcut patolojik durumlar.
- İlerlemiş varis hastalığı veya tromboz hastalığı olanlar.
- Düşük riski taşıyan hamileler (önceki hamilelikte düşük yaşanmışsa).
- Erken doğum gibi yüksek riskli gebelik durumları.
- Gebeliğe bağlı yüksek tansiyon.
- Yüksek ateşle seyreden durumlar.
- Viral enfeksiyonlar, üst solunum yolu enfeksiyonları veya herhangi bir yerde bulunan virüsler.
- İltihaplı durumlar.
- Bulaşıcı cilt hastalıkları (ayak mantarı olanlar bilgi verirse ayaklara masaj yapılmaz).
- Epilepsi hastalığı.
- Astım rahatsızlığı.
Kronik hastalıkları olan hamileler için de, sağlıklı adaylarda olduğu gibi, ilgili doktordan gerekli onayın alınması ve yazılı olarak sunulması gereklidir.